慢熱，是少數選手不願意卻又難以跨越的障礙，一開始的落後局面往往造成選手壓力過大，使技戰術難以快速正常發揮水準而輸了比賽。然而慢熱並非無藥可解，慢熱的主因與熱身、心理準備狀態和偏見有關，可以從這三方面來解決。

一、熱身不足：上場前手腳很容易冰冷，主要是每個人上場需要的熱身程度不同，但因比賽時經常都是跟團隊一起熱身，可能無法滿足到自己的需求，使自己並非在較佳的身體準備狀態就上場迎戰而造成慢熱現象。建議平時花點時間覺察自己最佳的熱身程度，才能在賽前花適當的時間做好足夠的熱身運動，幫助自己一上場就處在最佳狀態。

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二、執行策略意識不夠：對較沒經驗的選手而言，很容易因為緊張，一下場就忘了教練叮嚀的事項與自己準備好即將發揮的技戰術，導致有點不知所措的上場，習慣吃悶虧。建議上場前提醒自己一個重點，貫徹執行。這樣下場就不會腦筋一片空白，不清楚要贏什麼而落後。

三、偏見：事實上因為我們太擔心落後的情況發生，以至於放大了慢熱的不良感受，對慢熱產生極大的偏見，因而對慢熱提高心目中壓力的權重。建議此合理看待自己慢熱出現的機率，才不會自己嚇自己。